滑天下之大稽

上櫃公司董事酬金4家破千萬！證交所今（15）日公布去（2024）年上櫃公司第一階段、每位董事平均酬金，上櫃董事平均酬金超過千萬元共4家，聖暉*（5536）以1,559萬元登頂，遊戲股王鈊象（3293）的1,542萬則只能屈居第二，至於過去都在前三名的世界先進則「倒退嚕」，退至第五名。

延伸閱讀：狠甩台積電！上市董事均酬洗牌 中信金「領破9千萬」超車國巨

2024年度上櫃公司董事酬金擬議數已於今（15）日公布，至於實際數字將會在2026年1月底公布。其中，登上前3名的分別是聖暉*（5536）、鈊象（3293）、元大期（6023）。

觀察上櫃董事平均酬金前10強，超過千萬元共4家，較前一年減少1家，聖暉（5536）*以1,559萬元登頂，遊戲股王鈊象1,542萬元居第二，元大期1,491萬元名列第三，康和證（6016）1,068萬元第四，世界（5347）則以915萬元退居第五。

第六至第十名依序為新潤（6186）、橘子（6180）、欣銓（3264）、力旺（3529）、旺矽（6223），介於692萬元至835萬元之間。

從產業別來看，前10名來中又以半導體業占4檔最多，其次是文化創意、金融業各占2檔。

至於董事總酬金計算，去年董事總酬金發放逾1億元的上櫃公司有四家，包括鈊象、元大期、康和證，以及聖暉*。

另外，證交所表示，前揭資訊與2023年股東會年報、2023年度第一階段所公告的資訊比對，部分公司有差異情形，主因在於前者為實際數與後二者為擬議數不同所致。

記者施春美／台北報導

▲許多人害怕跑步傷膝蓋，認為久了會得「退化性關節炎」。(示意圖/Pixabay)

許多人害怕跑步傷膝蓋，擔心會罹患「退化性關節炎」，但醫師王思恒表示，一項超過8.9萬名跑者與走路者的大型研究，每週跑12公里的人，相較於不運動或運動量較少的人，退化性關節炎的風險反而可降低15~18%，即使是跑馬拉松或跑速較快的族群，也不會有較高的風險。體重才是真正傷害膝蓋的關鍵因素。

復健科醫師王思恒在其臉書粉專「一分鐘健身教室」表示，美國一項超過8.9萬名跑者與走路者的大型研究發現，跑步不會增加退化性關節炎的風險，反而可降低發生率。研究團隊追蹤了超過7年，分析跑步、走路與其他運動對於「退化性關節炎」與「髖關節置換手術」的關聯，並進一步檢視體重(此部分採用BMI，身體質量指數）是否是影響關節風險的重要因素。

結果發現，相較於不運動或運動量較少者，每週約跑約12 公里的人，退化性關節炎風險下降約15~18%、需要置換髖關節的風險下降約35~50%。此外，即使是參加馬拉松或跑得比較快的族群，也未見其關節炎的風險增加。另外，同樣的運動量，用走路達成也有效果，但因為跑步比較容易達到這個門檻，所以保護力更普遍。

研究顯示，關節炎的風險與體重較有關，跑步除了本身的運動效益外，也有助於控制體重、預防中年發胖，間接保護關節。此外，跑步降低關節炎風險的效果，約5成來自於體重控制。因此研究人員建議，每週跑步達12公里，就足以產生保護關節的效果，「若不適合跑步，也可以透過中等以上強度的快走達成類似效果。 」

王思恒表示，他個人觀念傾向退化性關節炎不但來自老化或過度使用，退化性關節炎是一種「代謝疾病」，也就是，過多的脂肪造成體內低度慢性發炎，傷害軟骨細胞所造成的疾病。

他表示，跑步保護關節的好處，極有可能是源自體重控制以及降低體內發炎，也有理論認為，間歇性的壓力能維持軟骨細胞健康。

引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E8%B7%91%E4%B9%85%E4%BA%86%E5%82%B7%E8%86%9D%E8%93%8B-%E7%A0%94%E7%A9%B6%
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鋒面通過強風暴雨！路樹倒塌橫躺 速食店員緊拉大門險遭吹走

每年的4月7日為「腸活日」，這一健康理念源自日本，提倡透過改善飲食習慣、日常規律運動等方式來維持腸道環境，進而增強免疫力、促進新陳代謝。

「腸活」在日本是家喻戶曉的健康保養觀念，有九成以上的日本人清楚知道「腸活」與自身健康的關聯。根據2025年腸胃藥品及保健食品調查結果顯示，即便在台灣僅有約三成的國人聽過「腸活」一詞或理解其與自身健康的關聯，事實上，國人習慣服用益生菌、攝取纖維等，都可以說是腸活的一環！只要在生活中加上日常規律運動、適當放鬆身心，就能輕鬆打造全方位的健康理想生活。

選對益生菌，腸道健康加倍！

根據大正製藥針對全台灣25到59歲民眾進行網路調查，共計700人參與。結果顯示，99.6%的國人認同腸道健康與整體身體狀況有關，近七成民眾為了提升免疫力（68.4%）以及改善便秘（67%），積極採取各種方式來維持腸道健康。其中，服用益生菌（82.9%）、經常喝水（78.4%）及攝取纖維（67.1%）是最受青睞的三大方法。事實上，選擇合適的益生菌，有助於日常腸活與腸道健康維持。

「好菌將」全台巡迴，推廣「腸活」新生活

為響應國人對腸道健康的關注，大正製藥於2025年在台首度推出腸活大使——「好菌將」，作為品牌吉祥物。其命名象徵補充好菌、維持腸道健康的重要性，提醒大家每日補充好菌。「好菌將」預計於4月到6月，以大型人偶方式展開全台巡迴，期望帶給民眾更多對於「腸活」的認識和重視。

此外，大正製藥也攜手相關產業，與台北市藥師公會合作，規劃腸活相關之藥師線上學分課程，更與連鎖藥局大樹、杏一、新高橋等線下通路合作期間限定活動，期望讓「腸活」概念深入人心。

活動詳情請見台灣大正製藥Facebook粉絲專頁：https://www.facebook.com/TaiwanTaisho/

資料來源：大正製藥2025年腸胃藥品及保健食品調查

以上訊息由台灣大正製藥提供

記者施春美／台北報導

▲一名腎衰竭的女子，雖有按時回診，但因「隨興」的生活方式，使其腎絲球過濾率一直下滑。(圖／資料照片)

據統計，台灣有240萬人有慢性腎病，其中近10萬人須洗腎維生。腎臟科醫師洪永祥表示，腎病患者必須刻意護腎，即有意識地、特意地進行護腎行為，一名55歲的第三期腎衰竭女性患者，雖然有按時回診，但腎功能一直不佳，原因在於她未按時服藥、規律運動、攝取適量蛋白質、未完全避過含糖飲料與加工食品，也就是「隨興」的生活方式使其腎絲球過濾率一直下滑。

洪永祥在其臉書表示，上述患者是一名55歲慢性腎衰竭第三期的家庭主婦，其腎絲球過濾率一直控制不佳。女子疑惑，她都規律回診，但腎功能始終未進步。詢問後才知，女子並未按時服藥，有時還會忘記吃藥。

此外，該女子未仔細記算每天攝取的蛋白質份量，「只會少吃一點肉」，也未刻意運動、未刻意多喝水，更未刻意避開含糖飲料與加工食品。至於睡眠，女子也未刻意提早入睡，有時甚至熬夜到半夜才入睡。洪永祥表示，女子隨興的生活方式使其腎功能越來越差。

他表示，腎友務必刻意護腎，包括5大刻意行動：

1. 刻意喝水：若沒嚴重水腫、肺積水、心臟衰竭等需要限水的理由，腎友醫定要刻意算出每天正確的水量，喝足體重的3～4%白開水。

2. 刻意飲食：一定要限磷、限鉀、限蛋白。每天三餐、點心都要拍照記錄並檢討，每天一定要刻意限制攝取蛋白質在5份內，避開高磷、鉀食物的攝取。

3. 刻意運動：每天刻意安排出30分鐘時間來執行中等強度以上的有氧運動，一周要有5天。

4. 刻意睡眠：一定要戒絕任何熬夜的理由，必須於晚上11時前入睡，睡足6-8小時。

5. 刻意正確飲食：多吃當季、高纖、高抗氧化的護腎食物，避開傷腎、高油鹽糖、加工食品與含糖飲料。

本文引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%A5%B9%E8%AA%8D%E7%9C%9F%E5%B0%B1%E9%86%AB%E4%BB%8D%E8%85%8E%E8%A1%B0%E
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愛爾達上市滿半年，證交所今（11）日表示，下周一可開始融資融券交易。

證交易所依據「有價證券得為融資融券標準」第2條規定辦理上市有價證券得為融資融券審查，經查，上市股票愛爾達-創（8487）已符合前開標準之規定，也就是上市滿六個月，每股面額10元，每股淨值票面以上，或無面額或每股面額非屬新臺幣十元，最近一個會計年度決算無累積虧損者，4月14日起得為融資融券交易。

愛爾達去年在巴黎奧運、MLB世界大賽以及棒球經典12強賽等賽事推動下，營運表現亮眼，全年營收14.89億元，年增54%；稅後淨利1.79億元，年增32%，每股盈餘6.85元，年度營收及獲利都創下歷史新高。

愛爾達董事會也決議每股配發現金股利5.2元，配發率75.91%，以今日收盤價73.3元計算，現金殖利率6.59%。

展望2025年，愛爾達日前指出，今年雖然沒有大型國際賽事，營收恐趨緩，營業成本也會大幅下降，但目標新增MLB台灣總代理、WBC經典賽資格賽、澳洲網球公開賽等熱門賽事。

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